贵阳信息港
网络
当前位置:首页 > 网络

四种体质适合的瑜伽秘籍

发布时间:2018-12-18 10:42:43 编辑:笔名

四种体质适合的瑜伽秘籍

中医专家认为,每个人的中医体质不同,适合使用的养生保健方法也有区别。瑜伽,是不错的保健方法,它对于减肥瘦身、增强体质都是有帮助的。我们在使用瑜伽锻炼身体前,了解自己的体质很重要。

常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法

一、火性体质:

这种人的体质特点为形体消瘦;手心、足心热;心火大、燥热中时烦闷,容易失眠,大便干燥,尿黄;不耐春夏,多喜冷饮。

瑜伽养生方法:

1、精神调养:这类人体质阴火虚旺,性情急躁,常常心烦易怒,这是火大扰灵根之缘故,应遵循智慧瑜伽之精神内守的养生法。多加强自我修习内观涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加强制性的运动等活动。

四种体质适合的瑜伽秘籍

2、饮食调养:多吃清淡食物,如:糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品,如:海参、银耳、冬虫夏草等,辛辣燥烈之品应少吃。

3、选择瑜伽练习:以安静为背景下的养生练习;如:经行、内观静坐、内静力量的体式练习法等;不宜过激运动的体式,着重调养肝肾。

格瑞德风机盘管
水陆两用挖掘机出租
运输罐