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治疗疾病的饮食方法

发布时间:2018-12-17 10:07:10 编辑:笔名

治疗疾病的饮食方法

/*ttys5_速递_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   【导读】俗话说三九补一冬,来年无病痛,冬季是进补的好时机。立冬进补要使肠胃有个适应过程,不可盲目进补,况且有治疗疾病的饮食方法这个好办法,下面一起来看看治疗疾病的饮食方法吧。

治疗疾病的饮食方法

立冬至冬至,饮食该以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量,可选用脂肪含量较高的食物。为此,需要摄入足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。此外,也要经常吃肉、鱼、蛋之类,大豆及豆制品,以及维持正常生理需要的蛋白质。

冬天的寒冷使人体对各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意选食富含钾、钙等无机盐元素和维生素C、B1、B2、B6、A、烟酸等食品,以保证人体对这些营养素的需要。应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。另外,冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水量不应少于2000至3000毫升。

早睡晚起多运动

治疗疾病的饮食方法

每年的秋冬季节交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点,也是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病的高发期。每年立冬后,受冷空气影响,患感冒、痛风、胃病的病人都有所增加。提醒,进入立冬以后,应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,促进体力的恢复。是等到太阳出来以后再起床活动。

运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当,

治疗疾病的饮食方法

容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症。保持室内空气流通,多做运动,多晒太阳。

冬季锻炼还要注意掌握度,不能透支体能。可根据自身状况,有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。临睡前如果坚持用热水洗脚,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻,能减少患感冒的几率。关节疼痛的患者要注意保暖,适当休息与运动相配合。常年有胃病的朋友,应戒烟、酒,减少食用辛辣食品。

谁应该阅读《治疗疾病的饮食方法》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《治疗疾病的饮食方法》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《治疗疾病的饮食方法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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