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别被网传的6大健康谣言忽悠了

2018-09-15 10:43:54

谎言一:睡觉前喝太多水,脸和眼睛会水肿

专家说,“只要身体健康,就不会有问题。”当然睡前不要喝太多水,只要适量喝水就好,大约100~200毫升的水就可以了。有些人早上起来会水肿是因为体质问题,不必过于担心。水是身体内促进新陈代谢最重要的物质,睡觉时人体仍会排汗,所以睡前补充一点水分是有必要的,隔天起床时嘴和喉咙也不至于太干。但是不要喝茶,因为茶有利尿作用,反而会排出比喝下去更多的水分,造成反效果。另外也不建议喝饮料,因为喝下含糖饮品后身体可能需要更多水分来代谢,反而会更缺水哦!

谎言二:蜂蜜比糖还要好,多吃不会变胖

专家说,“蜂蜜的热量和砂糖差不多。”而且有些蜂蜜产品在制作过程中,可能还会加糖加料。蜂蜜的成分大约35%是葡萄糖,40%是果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、维生素和矿物质,养颜美容又助消化。

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